Новое исследование обнаружило, что люди, которые регулярно спокойно спят от 7 до 8 часов в сутки, имеют минимальную вероятность пропуска работы по причине болезни.
Доклад об этом исследовании, проведенном под руководством Dr. Tea Lallukka, из Хельсинки, Финляндия, опубликован недавно в журнале Sleep.
В этом исследовании были проанализированы данные национального репрезентативного опроса, включавшего 3760 мужчин и женщин, граждан Финляндии. Участники имели возраст 30-64 года на момент начала исследования, после чего наблюдались в среднем 7 лет.
Информация о поведении участников и их качестве сна собиралась с помощью анкетирования, а данные об их заболеваниях были получены из их медицинских карт.
Помимо этого, ученые собрали информацию о выдаче листков нетрудоспособности участникам исследования, через базу данных Института социального страхования Финляндии.
Результаты исследования показали, что вероятность отсутствия сотрудника на работе более 10 дней была резко выше в группе пациентов, указавших, что они спят менее 6 часов в сутки или более 9 часов в сутки.
После дополнительного анализа результатов ученые обнаружили, что участники, спавшие от 7 до 8 часов в сутки, имели самый низкую вероятность отсутствия на работе по причине болезни.
Ощущение усталости от раннего пробуждения, или после сна со снотворным, или после ночной бессонницы - напрямую связано с увеличением пропусков рабочих дней по причине болезни.
Доктор Лаллукка говорит, что мы должны стремиться к оптимальной продолжительности сна, потому что слишком долгий и слишком короткий сон - это фактор риска развития заболеваний и, как следствие, пропусков на работе. Он пишет:
"Участники, которые спали менее 5 часов отсутствовали на работе в среднем на 4,6 часа в год больше, чем участники с нормальной продолжительностью сна; а участники, спавшие более 10 часов - на 8,9 дней больше, чем в контрольной группе.
Симптомы бессонницы должны своевременно выявляться, и назначаться адекватное лечение. Это важно не только из соображений здоровья пациента, но и из соображений экономических интересов работодателей. Наше исследование обосновывает наличие этой взаимосвязи".
Проведя соответствующие финансовые расчеты, ученые показали, что одна только проблема сна у сотрудников, оставленная без внимания, может принести предприятию убытки до 28%.
В июле 2014 года в том же журнале была опубликована статья о том, что недостаточный сон ускоряет старение мозга. [1]