Влияние изменений образа жизни на уровень липидов

Выраженность эффекта (Уровень достоверности)

Изменения образа жизни для снижения уровня ОХ и Х-ЛПНП

Снижение количества насыщенных жиров, поступающих с пищей

+++ (А)

Снижение количества транс-жиров, поступающих с пищей

+++ (А)

Увеличение в рационе количества продуктов, богатых пищевыми волокнами

++ (А)

Снижение количества холестерина, поступающего с пищей

++ (В)

Прием функциональной пищи, обогащенной фитостеролами

+++ (А)

Снижение излишней массы тела

+ (В)

Использование продуктов, содержащих соевый белок

+ (В)

Увеличение уровня регулярной физической активности

+ (А)

Прием в пищу красного дрожжевого риса

+ (В)

Прием добавок, содержащих поликозанол

- (В)

Изменения образа жизни для снижения уровня ТГ

Снижение излишней массы тела

+++ (А)

Снижение количества употребляемого алкоголя

+++ (А)

Снижение потребления моно- и дисахаридов

+++ (А)

Увеличение уровня регулярной физической активности

++ (А)

Снижение общего количества углеводов, поступающих с пищей

++ (А)

Использование добавок, содержащих n-3 полиненасыщенные жиры

++ (А)

Замена насыщенных жиров моно- и полиненасыщенными жирами

+ (В)

Изменения образа жизни для повышения уровня Х-ЛПВП

Снижение потребления транс-жиров с пищей

+++ (А)

Увеличение уровня регулярной физической активности

+++ (А)

Снижение излишней массы тела

++ (А)

Снижение количества углеводов, поступающих с пищей, и замена их на ненасыщенные жиры

++ (А)

Умеренное использование алкоголя

++ (А)

Выбор продуктов из числа углеводов, содержащих большое количество пищевых волокон

и обладающих низким гликемическим индексом

+ (С)

Прекращение курения

+ (В)

Снижение потребления моно- и дисахаридов

+ (С)