Можно ли снизить холестерин в домашних условиях?

Многие полезные изменения действительно можно делать дома: менять питание, больше двигаться, снижать избыточную массу тела и отказываться от курения. Но «домашнее лечение» не должно означать БАДы, народные средства или самостоятельную отмену назначенных лекарств.

Для человека с невысоким сердечно-сосудистым риском изменения образа жизни могут быть основным способом снизить ХС-ЛПНП. При высоком риске те же меры остаются важными, но часто дополняют лекарственную терапию.

Кроме того, не все полезные изменения обязательно сильно уменьшают ХС-ЛПНП. Например, отказ от курения чрезвычайно важен для сердца и сосудов, хотя сама цифра ХС-ЛПНП может измениться мало. Поэтому пользу нельзя оценивать только по одной строке анализа.

Практическая цель — знать свой целевой ХС-ЛПНП, выбрать доказанные способы его достижения и затем проверить результат.

Что можно изменить самостоятельно и когда этого недостаточно, разобрано в статье «Как снизить холестерин: что действительно помогает».