Рекомендации терапевта выполнять не стоит.
По осмотру невролога, к сожалению, не удаётся понять, чем вы больны. Описанная им ситуация не исключает и моё предположение (мышечно-тонический синдром; это обычная, широко распространённая болезнь, это же вам поставили и два предыдущих невролога), и его (дистония, спастическая кривошея; встречается довольно редко, и действительно лечится инъекциями ботулотоксина в поражённые мышцы и клоназепамом).

Лечебная физкультура подойдёт любая, вплоть даже до каких-то неспецифических занятий плаванием или волейболом. ПИР должен делать специалист - мануальный терапевт, если он посчитает нужным, то порекомендует приёмы само-ПИР.
Но если это дистония (спастическая кривошея), то упражнения не помогут. Основным методом лечения этой болезни является ботулотксин.

Нет, не похожи.

Если я правильно понял ход мыслей вашего доктора, на МРТ он направил для исключения каких-либо маловероятных серьёзных причин для этой боли. Эти причины действительно маловероятные, и скорее всего на томографии будет норма.

Пабмед, к сожалению, не может содержать ответы на все конкретные вопросы. Вряд ли кто-то будет проводить исследование конкретно низкодозных пластырей конкретно в аспекте риска ишемического инсульта у женщин с мигренью с аурой. Все эти исследования делаются на больших группах пациентов, которые выделяются по признакам "есть мигрень/нет мигрени", "с аурой/без ауры", "до 35 лет/старше 35 лет". Редко когда можно что-то сказать отдельно и низкодозовых и высокодозовых препаратах.

В целом, несмотря на довольно большое относительное увеличение риска инсульта (во время беременности при наличии мигрени - в 17-19 раз, при приёме КОК в сочетании с курением и мигренью с аурой в 37 раз, при сочетании мигрени с аурой и приёма КОК в 7 раз), абсолютные цифры риска остаются низкими, т.к. инсульты у молодых женщин вообще довольно редки.

Низкодозные КОК дают меньшее повышение риска инсульта по сравнению с высокодозными.

Обычно считается, что в возрасте старше 35, даже при отсутствии других факторов риска, риски КОК при мигрени с аурой превышают предполагаемую пользу, Хотя, конечно, в каждом конкретном случае риски и бенефиты надо взвешивать отдельно. Ваш случай вообще особый, потому что во всех исследованиях речь идёт о мигрени с аурой, а не о "обезглавленной мигрени". Возможно, что экстраполяция имеющихся данных некорректна, причём как в ту, так и в другую сторону.

Но всё вышесказанное верно для КОК. ЗГТ, назначенная по показаниям, служит для восполнения естественных количеств эстрогенов в организме, и, по идее, не добавляют ничего лишнего. Поэтому при их применении риски совсем другие, намного меньше.

В общем, сложно дать точную рекомендацию.

Обратитесь к неврологу.
Если боль невыносимая - вызовите Скорую помощь, не ждите до завтра.